Thuiswerkplek inrichten: bureau, stoel en hoogte
Bijgewerkt op 1 augustus 2026
Een goede werkplek is vooral een kwestie van maten. Klopt de verhouding tussen stoelhoogte, bureaublad en scherm, dan zit je uren comfortabel op meubels die niet duur hoeven te zijn.
We lopen de instellingen langs, plus wat werkt in een kamer waar de werkplek ook woonruimte is.
In het kort
- Zithoogte: voeten plat op de vloer, knieën in een hoek van ongeveer 90°.
- Bureauhoogte: onderarmen horizontaal, ellebogen los langs het lichaam (circa 72–75 cm bij een vast bureau).
- Scherm: bovenrand op ooghoogte, op een armlengte afstand.
- Bureaudiepte minimaal 60 cm; 70–80 cm bij een groot of tweede scherm.
- Zit-sta bureau? Wissel elke 30–45 minuten van houding.
De juiste hoogte instellen
Stel altijd eerst de stoel in op je lichaam, niet op het bureau. Zet je voeten plat neer en breng de zitting zo hoog dat je bovenbenen horizontaal liggen.
Is het bureaublad daarna te hoog, dan gebruik je een voetenbankje en zet je de stoel hoger. Is het te laag, dan verhoog je het blad met stevige verhogers of kies je een verstelbaar model.
Stoel: waar je op let
- Verstelbare zithoogte — de belangrijkste functie, altijd nodig
- Lendensteun — ondersteunt de onderrug bij lange werkdagen
- Verstelbare armleuningen — voorkomen opgetrokken schouders
- Gaasrug — prettig in een warme kamer
- Wielen passend bij je vloer: zacht op hout, hard op tapijt
Kleine ruimte, echte werkplek
In een woonkamer werkt een smal bureau van 100–110 cm tegen een wand het beste, met een verrijdbare ladeblok eronder die je overdag wegschuift.
Geen ruimte voor een vast bureau? Een klaptafel of een compacte laptoptafel op wielen geeft dagelijks een echte werkplek zonder de kamer permanent in te nemen.
Licht, kabels en afleiding
Zet je scherm haaks op het raam: recht ervoor geeft tegenlicht, met de rug ernaartoe geeft reflectie. Vul aan met een bureaulamp aan de zijde van je niet-schrijvende hand.
Leid kabels via een kabelgoot of clip onder het blad. Losse kabels aan de achterzijde blokkeren het verstellen van een zit-sta bureau.
Veelgestelde vragen
Hoe hoog moet mijn bureau staan?
Zo hoog dat je onderarmen horizontaal liggen met de ellebogen los langs je lichaam — voor de meeste mensen 72 tot 75 cm. Stel eerst je stoel in en pas daarna het blad aan.
Welke bureaudiepte heb ik nodig?
Minimaal 60 cm om je scherm op armlengte te kunnen zetten. Werk je met een groot of tweede scherm, kies dan 70 tot 80 cm.
Is een zit-sta bureau de moeite waard?
Als je meer dan vier uur per dag aan je bureau zit wel: afwisseling tussen zitten en staan verlicht de belasting op onderrug en nek. Wissel elke 30 tot 45 minuten.